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中国营养学会理事长杨月欣研究员：提升哺乳期妈妈营养健康，重在“均衡” 随着宝贝呱呱坠地，妈妈们又多了一份新责任——哺乳。母乳被称为“新生儿最理想的食物”，乳汁的质和量可能影响孩子一生的健康。近日，中国疾病预防控制中心营养与健康研究所研究员、中国营养学会理事长杨月欣在接受新华网采访时表示，乳母… 2026-4-28
早上起床后喝水改善夜间脱水十个时刻最该喝水人离不开水，但对喝水的时机似乎从未在意过，大多数人只是渴了才喝。其实，从健康角度来说，人体在某些时刻最需要水，若此时能及时补水，才有利于保证水分平衡。早上起床后。人体水分每晚约流失450毫升，早晨起床后会处于一种生理性缺水的… 2026-4-28
十月板栗笑哈哈！生吃补肾熟吃健脾俗话说，“十月板栗笑哈哈”，又到了街边糖炒栗子店排起长龙的时候，拿着热气腾腾的栗子，用指甲切一下，一掰即开，一股浓烈的栗子香味就立马入鼻，吹一吹赶紧尝尝，香得很。板栗里边干货多国家二级公共营养师高睡睡：吃板栗很顶饱，也被称… 2026-4-28
秋季气候干燥润肺祛燥巧食梨秋季气候干燥，常常使人感到鼻、咽干而不适，而梨鲜嫩多汁、酸甜适口，有很好的改善秋燥的作用。梨，又被称为快果、玉乳，亦有“百果之宗”“天然矿泉水”之称。现代研究表明，每百克梨（指果肉）除含85％的水分外，还含有人体不可缺少的多… 2026-4-28
入秋后，每天一把坚果！护心调血脂、润燥防抑郁民间有句谚语，“春吃芽、夏吃瓜、秋吃果、冬吃根”，这里的果就包括坚果，它们多在秋天成熟，可以说是秋冬季节的应季食物。入秋后，建议大家每天吃一把坚果(10~20克），能为健康带来多种好处。第一，有助保护心脏。入秋后，天气转冷，昼夜… 2026-4-28
晚饭有个黄金比例对于晚餐，每个人的态度不同：有人大鱼大肉，有人以粥裹腹，有人却干脆不吃……其实，从健康角度，晚餐可以按照这个黄金比例安排，蔬菜:肉:饭 = 2:1:1。这里的蔬菜不包括土豆、山药等淀粉类蔬菜，肉类可以用豆制品（比如豆腐、豆干等）和海… 2026-4-28
三种常见“根菜”有助防秋燥广东人向来重视健康，更将养生保健融入到生活的点点滴滴，尤其是日常饮食之中。和骨子里的务实风格一致，广东人的养生食疗方中常见的并非“山珍海味、大鱼大肉”，而是丰富的常见食材，通过巧妙搭配组合，达到调理身体的效果。进入秋天最后… 2026-4-28
国外口碑爆炸，这部「走失儿童」题材的印度新片太扎心！如果说评选出上半年最受欢迎电影的话那估计很多人都会把票投给豆瓣巅峰高达9.7的《摔跤吧！爸爸》但是如果你看完《摔跤吧！爸爸》仍然意犹未尽，那么请注意了，今天小编又要给大家推荐一部印度题材的催泪大片啦就是这部—— 2026-4-28
孕早期便秘严重？教你八招轻松解决怀孕早期刚刚开始子宫还没有完全使用，随着子宫变大，肠子受压迫，很容易出现便秘的症状，一般在孕早期一定要注意合理的排便，养成上厕所的良好习惯，这样不仅仅是可以缓解孕期便秘，还能让肠胃舒服一些，平时要多喝水，吃些水果，富含纤维… 2026-4-28
儿童多吃什么水果比较好现如今人们的饮食都注重营养的合理搭配，不仅要吃好饭菜，还要吃水果，因为水果中含有大量的膳食纤维和丰富的维生素，常吃水果是很有营养的。水果的种类繁多，每种水果也都有各自的营养和优点，所以平时应该适当的多吃一些水果。对于儿童来… 2026-4-28
宝宝大便次数少的治疗方法文章导读我们很多宝宝可能出现了宝宝大便次数少的情况，这种情况是一种不好的情况，宝宝大便次数少这种情况非常多，为此我们的妈妈们为此特别担心，谁都希望自己的宝宝可以健康快乐的成长，我们的每个妈妈都想尽快的治疗好自己孩子出现的问… 2026-4-28
平时心跳快原因文章导读现在有很多的中老年人都有心脏病，我们都知道心脏是人身体内较重要的器官，如果心脏出现问题，很容易威胁我们的生命。最近很多人都反应，自己的心跳过快，而且会有明显的感觉。那么今天我们就来为大家介绍一下心率过快是怎么回事。… 2026-4-28