没事自己多锻炼一下就好啦，叫他罚就是啦，我们以前是罚俯卧撑，没事自己练了练就不怕罚啦~~做深蹲主要是锻炼大腿部肌肉，有助于弹跳，没事练练也有好处的，一般情况下要是在宿舍，锻炼完了可以让舍友帮帮踩踩大腿肚子，能舒服点，千万别踩到关节，以前我们训练完了都是那么放松的，要是在家或者一个人，可以洗个热水澡，拍打拍打感觉疲惫的地方会好些，时间长了，就不会觉得酸痛了~~希望能帮到你哦
QQ：494787597
微信：aqi120000
没事自己多锻炼一下就好啦，叫他罚就是啦，我们以前是罚俯卧撑，没事自己练了练就不怕罚啦~~做深蹲主要是锻炼大腿部肌肉，有助于弹跳，没事练练也有好处的，一般情况下要是在宿舍，锻炼完了可以让舍友帮帮踩踩大腿肚子，能舒服点，千万别踩到关节，以前我们训练完了都是那么放松的，要是在家或者一个人，可以洗个热水澡，拍打拍打感觉疲惫的地方会好些，时间长了，就不会觉得酸痛了~~希望能帮到你哦
