中医美容应该是当下最受女性朋友们欢迎的美容方式了，安全无副作用，其手段多种多样，大致可分为中药、食膳、针灸、推拿按摩、气功五大类，除此以外，还应了解一下利用中医进行美容的原则，同时这也是中医养生的精髓。若掌握了这个美容经，则会对你日后的美容起到事平功倍的效果。
(一)顺应四时
要想了解中医美容.首先应了解中医的养生理念，其中很重要的一点 就是顺应四时.即根据四时的春夏秋冬的自然法则.完成生、长、壮、老 的全过程.这是中医学特有的一面。中医认为.人是天地的产物.每个人 的健康与疾病及人体容貌的维护与增进.都与一年四季气候变化休戚相 关。春温、夏热、秋凉、冬寒，构建了一切生物的春生、夏长、秋收、冬 藏，这是一个自然的规律。因此，就要“存夏养阳.秋冬养阴’。
“存夏养阳”是因为春夏两季阳气充沛.万物生机蓬勃.人体新陈代 谢也相对旺盛.所以应防止阳气发泄太过而影响人体生发之气.“秋冬养 阴”是因为秋冬阳气藏伏.阴气转盛.人体的新陈代谢相对减缓.所以应 注意保养体内阴气.以防止阴精耗损。 顺应四时季节变化而变换生活方式，可以防病健美.反之则会引起疾 病.从而损害人体健美。
(二)防寒避暑
在自然界中有风、寒、暑、湿、燥、火六气.在正常情况下这六气不 会危害人体。但当气候异常或人体抵抗力下降时，这六气枕成了致病的 因求素。
对于美容而言，“寒”与“暑”即是六气中危害最严重的两个属性， 因为二者的阴阳盛衰征象非常明显。人的颜面、须发、皮肤等部位均暴露 于外.如果长期活动在邪气之下，这些暴露的部位就很容易受侵袭.最终 会导致许多损容性皮肤病的发生。
因此.中医从美容医学出发，要求人们在生活上采取顺四时、适寒暑 的各项措施.冬天要防止严寒侵袭，夏天要避光防暑.
(三)动静有衡
动静有衡就是按照季节的变化和晨、昏、昼、夜有规律地起居作息。 如在春季应早睡晚起.散步或做体操，情志要豁达，使机体处于生机盎然 的状态;在夏季应晚睡早起.清晨适当运动.保持精神焕发的状态.使机 体的阳气调和宜达.在秋季应早睡早起，从事强度不是很大的劳动和锻炼 ，保持心情宁静.使机体处于动静相持的状态。在冬季应早睡晚起.回 避严寒侵袭.风和气爽时应进行户外锻炼.风雨冰雪时可在室内锻炼。
这就是中医提倡的“动静有衡”.我们起居休息要有规律，该工作时 就劳作、运动，充分发挥“动”的作用.该睡眠休息时就休息.发挥 “静”的作用.只有动静有衡.精神才能焕发.人体才能健美。
(四)劳逸适度
劳逸适度也是中医美容的一个必要条件。对每个人来说.过度劳累会 损害人体的健康.过度安逸则会导致人体的抗病功能低下。因此.劳逸要 保持均衡、适度。
正常的劳动和体力锻炼能有助于气血流通.增强体质.必要的休息可 以消除使劳.恢复体力和脑力。只有劳逸均衡、适度.才能达到强身、益 智和睦美的目的。
(五)活动肢体
生命在于运动.古今中外人所共识。中国古代名医华佗指出:“人体 欲得劳动，似不得使极耳；动摇则谷气得消.血脉流通.病不得生。”因 此.中医不仅倡导人们要适当地活动肢体.而且还提供了多种灵活的锻炼 方法。
如老年人、女性.可以进行气功、太极拳、散步等运动最较小的锻炼 方法。如果是青少年.可采取跳绳、体操、舞用等轻松活彼的运动形式。 总之，适当方式、适量强度的体育活动，可使经脉杨利、抽仪流通、气机 和杨、饮食易化、二便通利.从而促进机体生化功能旺盛，最终有益于维 护和增进心身健康和健美。
(六)平和情志
中医学认为.情志是否平和.对皮肤是否健美有着直接的影响。情志 活动正常.则气血调达、面色红润。若情志过激就会损伤脏腑阴阳气血. 致脏腑阴阳气血失调.从而发生痤疮、黄褐斑、扁平疣、皱纹等与脏肺相 关的面部疾病.最终影响皮肤的健美。
《素问·阴阳应象大沦》说:“怒伤肝.思伤脾.忧伤肺.恐伤肾。” 因此.中医主张情志和畅.即保持乐观的、稳定的情绪.以维护人体皮肤 的健美。
(七)合理饮食
饮食合理非常有助于保健皮肤的营养物质，如吃蛋白高的食物可以去 除脸上的皱纹；吃胶原蛋白丰富的食物能使皮肤白嫩丰满;吃富含维生素 E的食物可抑制衰老……这些都充分说明了合理饮食的重要性。
只有保证体内所需的营养物质充足.脏腑才能正常工作.肌肤才会具 有光泽且红润无瘕。如果我们饮食不足.气血化源不足.面色则会淡白无 华.而如果我们饮食过饱，则会损伤脾胃，从而导致面色萎黄、黄褐斑等 疾病的出现;如果我们饮食不节，则会引发痤疮和皱纹。因此，中医提倡 大家要适当进食。
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