一、深蹲100kg什么水平
一般来说100kg属于入门级了，但这还要看自身体重是多少，也就是两倍体重为入门级！！！
二、健身一年，体重58kg深蹲100kg，是个什么水
能蹲2倍体重，在你整个体重级别上讲，这算是很优秀的水平了。
三、卧推200公斤深蹲400公斤是什么水平？
卧推世界纪录 瑞恩.肯奈利是1074磅相当于480公斤。
成年男子一般能推自己体重的50%，经过训练能到自己体重的120%，专业运动员能到150%以上，卧推200公斤是很不错的水准了。
深蹲世界纪录是以色列人Vladislav Alhazov的1250磅，相当于562公斤。
能蹲400公斤的人很牛了，至少我走过的健身房还没见过。
四、吃什么增加肌肉？
哪些食物可“制造”肌肉
肌肉，你可曾听说过可以“吃”出来？以下食物就有这个作用。
蜜糖冰茶：Memphis大学研究人员发现常吃这类粘稠食物的人体内葡萄糖含量可在较长时间内维持较高水平。因为它帮助肝糖的储存，而肝糖是肌肉的能量来源。
肉排：肉排比其他蛋白质更能“制造”肌肉。同时肉排也可帮助提高体内促睾丸激素氨基酸的含量。睾丸激素能增强你的负重能力并锻炼更多肌肉。
杏仁：杏仁中含有大量的镁。Western Washington大学的一项研究显示，增加镁的摄入增加的负重力要比服用placebo的效果强20％。
椰菜：椰菜中维生素C的含量在蔬菜中是最高的。半杯椰菜含有60毫克维生素C.研究发现补充维生素C的运动员训练后遭受的肌肉损伤比服用placebo 的运动员少。
糙米：与精米相比，糙米含有更多的精氨酸和赖氨酸。Houston大学的研究人员发现补充精氨酸和赖氨酸的人体内帮助肌肉生长的荷尔蒙比服用placebo的人要高21.5倍。
低脂冰激凌：不要完全拒绝巧克力，因为吃巧克力可补充镁。另外，你的二头肌、三头肌以及其他所有X头肌需要钙以正确执行神经传来的命令。而冰激凌可可提供钙，仅半杯冰激凌就含有63毫克钙。
★更适合中国人长肌肉的饮食计划：）早餐（第一餐）：少量的牛肉或鸡肉 1只鸡蛋和3个鸡蛋白(白水煮） 1杯豆浆或脱脂牛奶 1个馒头（可加红豆腐） 1个苹果
第二餐：2个柿子 4个蛋 1个甜马铃薯
午餐（第三餐）：2碗米饭或3个馒头 200克牛肉或鸡肉 无脂或低脂 牛奶（超市里就有卖脱脂奶粉）或脱脂酸奶（很难买而且贵，不过有利于消化） 1个大苹 各类蔬菜（应人而意）
训练前（第四餐）：4个蛋白 1个甜马玲薯 1个柿子 1杯乳清蛋白+肌酸 （以蛋白摄入为主）
训练后（第五餐）：1个香蕉 半个西瓜或其它水果 1杯燕麦片如条件容许可改为宝莱的巨人增肌2000补给1杯 （以碳水化合物摄入为主。训练后碳水化合物摄入不足，机体就会动用肌肉中的蛋白质来为训练提 热量） 晚餐（第六餐）：1碗面条或米饭 鱼200G或虾 尽量少用油最好清炖或蒸
第七餐：1杯蛋白饮品（如条件容许） 也可以脱脂奶粉代替
这是我每天的饮食计划 ！！
我2003年2月开始练健身 当时体重是60KG 卧推30KG 颈后推由25KG 深蹲60KG 杠铃弯举15KG
2004年4月 体重是80KG 卧推85KG 颈后推60KG 深蹲100KG 杠铃弯举40KG 臂围40CM 胸围120CM
2004年5月我参加了全国比赛 并进入10佳（不过是健身先生）更重要的是我见到了林沛渠 还和他合了影：）我坚信我也能练成他那样！！
我说这么多只是想证明科学的饮食计划+科学的训练和合理的休息=成功：） 希望能给刚练健身的朋友提拱参考
我身高182 体重80KG 今年18岁 希望哪位老师能为小弟在训练和饮食上多加指点！！
五、多大重量的深蹲适合我？
看你自身身体了，如果有人保护的话可以重些，重量的问题很难说，尤其深蹲，如果是高手55公斤的体重至少100公斤没有问题，但至于你现在的状态是多少就无从谈起了，你自己可以试试，以3个为标准，最大重量可以做多重，注意有人保护时实验自己身体极限
六、体重与自身力量
朋友你好！下面我来为你回答： 体重大的力量就大，但是如果相同体重的人，谁的肉瓷实谁就力量大，换句话说，两个人力量一样大，肌肉结实的就会比囊肉体重小。所以说力量主要来源于肌肉的，所以力量与体重的关系应该是相对的，不是绝对的。 希望我的回答令你满意！（本回答个性拥有，请勿复制！若采纳请评价！）
